معلومات سريعة: تفيد صحتك
معلومات سريعة: تفيد صحتك
.
1- المحافظة على وجبة الإفطار، تُقلل من الإصابة بأمراض القلب !
.
2- كوب القهوة في الصباح، يزيد النشاط والحيوية والتركيز !
.
3- الشكولاتة الداكنة (الغامقة Dark)، تقلل من حدوث الاكتئاب !
.
4- الماء الدافيء على الريق، يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الوزن ويفيد في علاج الإمساك !
.
5- كوب عصير برتقال صباحا، يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع !
.
6- شرب منقوع الكزبرة (تنقع مساء) في الصباح يساعد على خفض سكر الدم المرتفع !
.
7- 2 ملعقة زيت زيتون يوميا يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع !
.
8- الرياضة من أفضل أنواع علاج الإجهاد العام والاكتئاب وتقليل الوزن وخفض سكر الدم وضغط الدم وتقوية عضلة القلب !
.
9- عسل النحل على الريق مع الماء يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقوية الذاكرة !
.
10- الشاي مع الحليب غير مضر لكن إضافة الحليب تفقد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي !
.
11- للوقاية من حصوات الكلى، تقليل الملح والشاي ومنع الغازيات مع شرب سوائل بكثرة طوال اليوم مع عدم حبس البول !
.
12- اليانسون والكمون والنعناع والشوفان، مفيدة جدا في تقليل آلام القولون العصبي والغازات والانتفاخات !
.
13- الزنجبيل والحلبة والقرفة والشوفان والزبادي قليل الدسم، مفيدة جدا لمرضى السكر !
.
14- الفشار والمكسرات والزبادي والشوفان والشاي الأخضر والجنزبيل والماء والخضروات والفاكهة، أفضل وجبات تتناولها مساء لتفادي زيادة الوزن !
.
15- المحافظة على نظافة الأسنان هي أصل للمحافظة على صحة القلب !
.
16- الحلبة جميلة للكحة والبلغم وتقليل سكر الدم والإمساك !
.
17- القرفة بحليب ممكن تفيد في تقليل ألم البيريود (العذر الشهري) !
.
18- وجبات خفيفة متكررة ومضغ الأكل جيدا وسوائل بكثرة طول اليوم وخضروات وفاكهة مع حركة هي أفضل أنواع الأدوية لعلاج الإمساك خاصة في الشخص العادي !
.
19- استعمال الباراسيتامول بشكل يومي من أسباب ارتفاع ضغط الدم !
.
20- الحلبة والجنزبيل والليمون واليانسون مع عسل النحل والمبالغة في الاستنشاق من أفضل أنواع العلاج في نزلات البرد !
.
(ولا يمكن الاستغناء عن الأدوية في الحالات المزمنة لكن الفكرة في تحسين الاتسجابة وممكن تقليل الجرعات)
.
وكله بإذن الله وقدره.
.
دمتم في صحة وعافية
.
أحمد صلاح العسكري
أخصائي الأمراض الباطنة
جامعة الأزهر