الصحة
ارشادات ضرورية لمرضى ارتجاع المريض للدكتورة آمال صبري
أعلنت د. آمال صبري استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة وأخصائي التغذية العلاجية، عن ارشادات خاصة بمرضى ارتجاع المرئ.
إرشادات لمرضى ارتجاع المرئ
- يجب عدم الاستسقاء إلا بعد الأكل بساعة وعدم النوم إلا بعد الأكل بساعتين إلى ثلاثة.
- لبس الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة.
- ممارسة المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا.
- النوم يكون بزاوية ٤٥ درجة (الرأس أعلى من الجسم).
- النوم مبكرا وتجنب السهر لمدة ٧-٨ ساعات بعيدا عن أجهزة الموبايل والشاشات الإلكترونية.
- ممنوع الوقوف اثناء تناول الطعام أو السرعة وعدم التركيز أثناء الأكل .
- لابد من الجلوس واخذ نفس عميق والاسترخاء لمدة دقيقة قبل تناول الطعام.
- يجب مضغ الأكل جيدا ببطء.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة.
- يجب شرب المياه بين الوجبات وليس أثناء الوجبات (قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة).
- تجنب الموالح والمخللات والاطعمة الحريفة والتوابل الحارة والمقليات.
- تجنب الأكلات الدسمة وتناول اللحوم قليلة الدسم.
- تجنب التحمير والقلية في طهي الطعام واستخدام الشوي أو السلق أو الطهي على البخار أو في الفرن.
- تجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه ومشروبات الكولا والكاكاو واستبدالها بشاي البابونج والبردقوش وعصير الصبار ( معلقة كبيرة من جل الصبار تضرب في الخلاط مع كوب ماء وتشرب) ماء جوز الهند، العرقسوس كوب صغير.
- تجنب المشروبات الغازية والشوكولاته الداكنة.
- الاقلال من الأطعمة المسببة للغازات (الثوم والبصل والكرنب).
- تجنب المسكنات.
- تجنب أدوية الحموضة واذا كانت تستخدم منذ فترة طويلة يجب الاقلاع عنها بالتدريج.
- تجنب الجلوتين واللبن اسبوعين ومتابعة الحالة.