وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن هامة لطفلك في الفطور قبل النزول للمدرسة

أكدت د. آمال صبري استشاري التغذية العلاجية وطب الأطفال، أن فطور الأطفال في المدارس أمر هام لابد وأن تحرص كل أم على التغذية السليمة لطفلها.

ولفتت استشاري التغذية العلاجية وطب الأطفال، إلى أهمية احتواء أي وجبة غذائية للأبناء، وخاصة الفطور، على كل احتياجاتهم من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لنموهم وتقوية مناعتهم.

وأكدت أن أفضل وجبات الفطور لأولادنا، هي البليلة أو الشوفان باللبن والزبيب والمكسرات والفاكهة
وجبة غنية بالزنك الذي يقوي المناعة، والأوميجا ٣ الذي يقوي المناعة ويحسن التركيز والذكاء، والفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في الحبوب الكاملة “البليلة أو الشوفان”، والفاكهة “الزبيب وثمرة موز صغيرة”، وقليل من القرفة تحسن الذكاء والتركيز.