د. محمد عفيفي يوجه 8 نصائح هامة لعام دراسي آمن

رشا جلال

غدا العودة لعام دراسي جديد، وسط استمرار زيادة الاصابات بجائحة كورونا، ومن أجل عام دراسي آمن يقدم د. محمد عفيفي أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية نصائـح لحماية الطلاب من عدوى كورونا المستجد.

هذه النصائح هي:

• تعليم الطفل غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
• تعزيز نظام المناعة، بتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة، وعلاج أسباب التوتر.
• النوم الصحي يؤثر في الصحة الجسدية والعاطفية وجودة الأداء الدراسي.
• ارتداء الكمامة في الأماكن العامة.
• تجنب لمس الأسطح الملوثة ومشاركة الأدوات مع الآخرين واستخدام المناديل.
• تناول وجبات خفيفة صحية تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل طول اليوم.
• توعية الطفل بأهمية التباعد الاجتماعي والتنسيق مع المدرسة لتطبيقه.
• تناول أغذية مفيدة ذات التأثير الإيجابي على الأداء المعرفي والذاكرة والانتباه.