د. جمال شعبان: 7 أرقام مهمة لصحة وحيوية جسمك

رشا جلال

يقول أ.د جمال شعبان أستاذ كهرباء القلب وعميد معهد القلب القومي سابقا، إن هناك أرقام حيوية مهمة نهملها وهي مفاتيح الصحة والحياة.

وأوضح أن هذه الأرقام هي قياس الضغط، والسكر، والكوليسترول، وغيرها من الارقام الهامة التي تدل على صحة الجسم، وسنوضحها فيما يلي”

• ضغط الدم:
  الضغط المثالي
  ١٢٠/٧٠
  لا يزيد عن ١٤٠/٩٠
  لا يقل عن ٩٠/٦٠
• النبض:                                             من ٦٠ إلى ١٠٠ نبضة في الدقيقة وانت مسترخي غير منفعل
• محيط البطن (الكرش):                        لا يزيد عن ٩٠ سم للسيدات، ولا يزبد عن ١٠٠ سم للرجال.
• الوزن المثالي:                                  تقريبا الطول نطرح منه ١٠٠.
• الكوليسترول:                            منخفض الكثافة LDL، أقل من ١٠٠ وكلما كان أقرب إلى ٧٠ أفضل.
• السكر:                                        الصائم لا يزيد عن ١٠٠.                          من ١٠٠ إلى ١٢٥ أنت مشروع مريض سكر.   السكر التراكمي أقل من ٦ ونص.
• الهيموجلوبين:                                     لا يقل عن ١٣ للرجال، ولا يقل عن ١٢ للسيدات.

دي أهم أرقام هناك أرقام أخري مهمة نتناولها في بوست آخر

#رقمكحياتك
#ماتزعلوش