اعرف فوائد التين الصحية

رشا جلال

التين فاكهة صيفية محببة لدى الكثيرون، فو فاكهة غنية بالكالسيوم، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامين ك المفيد لمنع سيولة الدم لمن يعانون من السيولة، ومضادات للأكسدة التي تساعد في منع تلف الخلايا.

يمكنك تناول التين الطازج أو المجفف، ووفقا لتقرير وزارة الزراعة الأمريكية، فإن 6 حبات من التين المجفف تمنحك حوالي 125 سعر حراري، وكميات أعلى من الماغنيسيوم 8% والبوتاسيوم 7% والكالسيوم 6% والحديد 6%.

وقالت جمعية القلب الامريكية، ان التين حلو المذاق ولذيذ، حيث يحتوى على السكر الطبيعي، حيث إن 6 حبات من التين المجفف تحتوي على حوالي 24 جرام.